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夏季中医养生知识 中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也夏至开始滋长。养生应要顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。 中医理论认为，夏季是养心的季节。炎热的夏季，更…
长寿锦囊原创 腾讯医典 摔跤丢命不是危言耸听我国65岁以上老人中，跌倒是伤害死亡的首位原因[1]。据统计，我国老年人平均跌倒发生率为20.7%[2]。这不是偶然，而是各种器官老化的结果。随着年龄增加，…
家里老人有这 4 种病的，冬天要格外小心原创 腾讯医典 已经有研究证明：寒冷季节对老年人死亡率影响更大，尤其是在12月和2月。冬天，为什么对老人这么危险？因为冷会刺激诱发或加重一些基础性疾病（尤其是心脑血管疾病…
1、着重于饮食调理，饮食宜清淡，宜进高维生素、高纤维素饮食，食用素油，少吃油煎食物，每天食盐摄人量在5克以下。2、忌就餐次数少(宜少吃多餐)，忌晚餐时间太晚，忌晚餐过量。超重者应限制膳食中的总热量。提倡泛食…
骨质疏松是老年人的常见疾病之一。骨质疏松的主要致病因素有:1、身体产生雌激素减少。2、饮食中钙质的含量不足或摄取不足。3、吸烟。4、服用某些药物。5、缺少运动。6、过量饮酒。[保健措施]:1、保证饮食中含有足够的…
高血压是最常见的心血管疾病，又是引起冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的重要危险因素。防治高血压应从以下几方面做起:1、保持平衡的心理和乐观的情绪，减轻精神压力，避免过度的喜怒哀乐和激动。2、养成规律的生活习惯，…
1、饮食以低糖、低盐、低脂肪、高纤维素和维生素为主;严格按照医生规定的食谱进食;控制全天总热量,避免随意增减。2、戒烟限酒。3、定期监测体重,防止肥胖。4、经常运动,以达到消耗多余热量、强身健体的目的，以步行最…
1、临睡前不宜饱食,不要饮酒、喝咖啡、饮浓茶或吸烟。2、睡前不宜过多看书、读报和写作,更不宜看惊险或紧张的电影、电视,并应避免过度的情绪激动和精神紧张。3、室内应通风良好。睡时应采取右侧卧位的睡姿,以免压迫心…
吸烟确实有百害而无一利,但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。一、戒烟的近期好处味觉改善、口臭消除、牙齿变白、咳嗽痰…
香烟烟雾首先接触的是呼吸道粘膜，干热的烟雾可引起刺激性咳嗽，同时又使这些粘膜变得十分干燥，并慢性充血。为了使呼吸道粘膜继续保持湿润、粘膜细胞代偿性地分泌过量的粘液，这些过量的粘液排出体外，就是平常的痰液…
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