邳州现代中医医院官方网站欢迎您！
骨质疏松是老年人的常见疾病之一。骨质疏松的主要致病因素有:
1、身体产生雌激素减少。
2、饮食中钙质的含量不足或摄取不足。
3、吸烟。
4、服用某些药物。
5、缺少运动。
6、过量饮酒。[保健措施]:
1、保证饮食中含有足够的钙质，多吃奶类、豆类及其制品。
2、限制饮酒量并戒烟，限饮咖啡、浓茶。
3、适当增加户外活动，经常晒太阳。
4、适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做有氧运动，如慢跑、骑自行车等。每周3~4次，每次15~30分钟。
5、已绝经的妇女可在医生指导下服用少量雌激素，遵照医嘱服用维生素D、钙剂及其他药物，老年人要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。
6、防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。
|
上一条：高血压防治要点
下一条：高脂血症健康教育处方 |
返回列表 |
苏公网安备 32038202000779号